こんにちは！ナナコです。
この記事では、私が下半身ダイエットをしてたれ尻が解消した方法をお伝えします。
下着からお肉がはみ出るほどたれてしまったお尻って、鏡で後ろ姿をみる度にゆううつになりますよね…。
可愛い下着は似合わないし、ビキニをきても後ろ姿が格好悪くて、せっかく可愛い水着を買っても、結局パレオかホットパンツを上から履くのが必須でした。
でも、実はたれ尻を解消するにはエステをうまく使えば難しくなくて、ある程度のサイズダウンであれば時間もお金もそれほどかからないんです。
と本気で思いました。
- ビキニを一枚で履きたいけどお尻に自信が持てない人
- たれ尻が自力で解消できなくて悩んでいる人
はぜひ読んでみてくださいね♪
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たれ尻は筋トレで解消できる？
最近はトレーニングがブームなので、筋トレをして綺麗にヒップアップしている方がたくさんいますよね。
私も「筋トレでこんなにカッコいい体になれるんだ！！」とマネをしてスクワットを始めてみたけれど、3週間くらい続けてみたところでたれ尻が解消する前に太ももが異様に太くなってしまいました。
今考えれば、太ももが太くなったのは私の体の使い方が悪いせいだったと思います。
（脚が太くなるスクワットについては「筋トレで脚が太くなるのは○○のせい！」の記事を見てね）
しかしやり方が悪くて脚が太くなったのは仕方がないとして、3週間も毎日スクワットしていたのに、たれ尻はほぼ変化なしでした。
飽きっぽい私は、もうこの時点で筋トレの努力をするのが嫌になりました。笑
きっと、
- 筋トレだけでキレイにヒップアップできる人は、 とってもストイックで努力できる性格
- たれ尻は、そもそも自己流の筋トレだけで解消するのが難しい
ということなのかもしれません。
いまの自分には筋トレは向かないと思った私は、楽して痩せられそうという理由で（笑）エステを試してみることにしました。
1ヵ月（4回）エステに通ったお尻の変化
そして約1ヵ月、たった4回エステに通った結果がコレです。
一生懸命スクワットしても全然取れなかったお尻下のたるみが、かなり取れたと思います。
脚もこの4回でふくらはぎが2㎝も細くなっていて全体的にほっそりしたんですが、一番変わったのはどう見てもお尻ですよね。
しかも、エステって普通継続して通うとかなり高額（5回で10万円など）なんですが、私は4回の体験コースを利用したので、2万円もかからずにここまでたれ尻を改善することができました。
エステに通った1ヵ月の間、たれ尻を解消するために気を付けていたのは、
- シャワーで済ませず毎日入浴する
- バランス良い食事を心がける
くらいです。
食事制限をしたり間食をやめたりというストレスのたまりそうな努力なしで、たった4回でここまで変わりました。
→私が4回でお尻の見た目を変えることができたエステ（SBS）の体験談を詳しく見る
脚の変化は遅いが、お尻の変化は早かった！
私はこのエステに行った後、エステの魅力にはまり10社以上の体験エステをはしごしました。笑
体験に行ったエステのうち一番気に入ったエステの会員になり少し通ったりもしたので、エステに行った回数は全部で30回以上になります。
その中で感じたのは、下半身の中ではお尻のお肉を落とすのが一番簡単だということ！
実際に、お尻が一番結果が出るのが早かったのです。
心臓に近いところからエネルギー消費が大きくなるので、下半身でいうとお尻のお肉が一番落ちやすいんですね。
それに比べて脚は細くなるのにとっても時間がかかる。
お尻のお肉が落ちた後にやっと太もものお肉が落ち始めるんです。
ふくらはぎや足首はさらに心臓から離れるし、ここが太い原因は「むくみ」など体質的な場合が多いので、自分の理想のサイズまで落とすのはかなり難しくなります。
とりあえずお尻のたれている部分のお肉をちょっと落としたい！というのであれば、まずは体験エステに行くのが最短ルートだと思います。
特に、冷え性で脂肪が固まっている人は、エステで何回かマシンを施術を受けて脂肪を柔らかくしておくと、その後筋トレした時にも脂肪が落ちやすいです。
まとめ
お尻の下のたるみであれば、まずはエステに3～4回通うだけでだいぶ変わります。
週1回通えるならば、たった1ヵ月で変われるんです！
体験エステをいくつかまわってみるのも良いですが、1か所のエステで複数回体験エステを受けたほうが効果は高いし、メリットも多いです。
なのでまずは複数回体験できるエステから体験してみるのが断然お得。
ぜひ、たれ尻を解消してオシャレなビキニを着て、夏を楽しんでくださいね(*´ω｀*)
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