「どうしてダイエットしても脚だけ太いままなんだろう？」
「もしかして、食生活が原因で下半身が痩せないのかな？」
そんな疑問を持ったことはありませんか？
私はダイエットや脚痩せに関する本を読むのが大好きでいろんな本を探して読んでいるんですが、今回「食べ物ごとの太る部位」を示したとても面白い本を見つけたので紹介します。
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Contents
「体の部位別NG食材」が存在する？？
「こうして食べれば太らない」。著者は体質改善＆ダイエットサロンを開いている蓮水カノンさんという方です。
わかった! こうして食べれば太らない (メディアファクトリーのコミックエッセイ)
「何を食べたら体のどの部分がどう変わるのか？」を著者自身が体を張って発見してきた「太らない食べ方のルール」がつづられたコミックエッセイ本です。
私はいままで、脚を細くするには何を食べたら良いのか？という「脚痩せに効く食材」を紹介した本はたくさん読んできました。
でも、これを食べると脚が太るから気を付けてね！という「体の部位別NG食材」が明確に書いてある本を見たのは初めてだったので、レビューを見て「面白そう！」とすぐにAmazonで購入しました。
私は上半身が痩せやすく（下手をするとあばら骨が浮き出てしまうくらい）、下半身はすぐに太る体質なので、「上半身だけ・下半身だけに脂肪がつく食べ物ってないのかな？」と常々考えていたものの、専門家に聞いたり自分で調べてみてもなかなか答えを出せずにいたんです。
昔通っていた食事指導もあるパーソナルジムのトレーナーさんには、「上半身だけ・下半身だけにつく食材とか、そんなのはありえないですよ」と言われてしまったこともあります。
唯一得られた情報は、エステに通っていたころにエステティシャンの方から教えてもらった「甘いものや小麦粉を使った食べ物は、下半身につきやすい」ということ。
（まぁこれを聞いても私は、「別に上半身は痩せてるし」とあまり本気にせず、好きなように食べ続けていました。汗）
この本では、チョコやドーナツ、ポテトチップスといった定番のお菓子から、主食や野菜、アルコール飲料まで、結構いろんな種類の食材をたくさん食べるとどこが太るのか？が記載されているのです。
根拠は明確ではなく、あくまで著者の経験則
著者の体を張って導き出した太らない食べ方の法則は目から鱗だったし、「チョコ好き女子のキャラ」「ポテト好き女子のキャラ」など好きな食べ物別の女子の性格あるあるも「確かに～！」と頷ける部分もあり面白く読めましたが、
「食材によってある一定の部位だけ太りやすくなるなんて、本当かな？」
最初本をパラっと読んでみたとき、正直そう思ってしまいました。
なぜならこの本には「どうしてその食材でその部分が太るのか」の根拠が記載されていなかったからです。
アイスを毎日1本食べ続けてみて実験、ポテチを1ヵ月毎晩1袋食べてみて実験、などの著者の体を張った実験の結果や経験則で書かれているので、「あくまでも著者の体質がそうであっただけなのでは？」と思わずにいわれなかったのです。
自分自身の今・過去の体型と食生活を思い返してみる
でも、よくよく考えてみるとこの実験結果、結構的を得ているんじゃないか？と思います。
私が毎日のように食べていたチョコレートで太る部分とされているのは「ひざ上」だし、
週に2回以上食べていたケーキなどの洋菓子は「前もも」。
頻繁に食べていた植物性油脂が主原料のアイスは「お尻の下」と「足首」。
これ、全部下半身でまさに私が気にしている部位なんです。
逆に、この本で背中やお腹、下っ腹が太るとされている食材はおせんべい・フライドポテトなどの脂っこいもの・和菓子・ラーメンなど、私がここ10年くらいはあまり興味がなく、頻繁には食べていない食べ物なんです。
ちなみに上半身も下半身と同じくらい太っていた学生の頃は、フライドポテトなどの脂っこいものをすごくたくさん食べていました。
過去の食事の傾向と体型と、現在の食事の傾向と体型を考えてみると、私の場合すごく当たっているんです。
ついでに「手足は細いけれど背中・お腹・下っ腹が出ているのを気にしている友達」のことを考えてみると、やはり彼女は甘いものはちょっとしか食べないけれど、揚げ物やラーメンが大好きです。
他にも数人、だいたいの食生活の傾向を把握できるくらい仲良い友達について考えてみると、この本に書いてあるような傾向は割と当てはまっているんです。
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食習慣を変えて下半身を変えていく！
エステに通っていたころ、「甘いものは下半身につきやすいので、ストレスにならない程度に減らせるといいですね」というアドバイスを受けていたものの、その時はあまり信じられず「そうなんですね～」くらいに受け流していました。
受け流して、その後も好きなように間食し続けていたんです・・・。
でも脚が思うように痩せず、自分で食べたものの記録を取ったり、こういった本を読んだりすることをきっかけに「甘いものを好きなだけ食べるのはもうやめよう！」とようやく思うことができました。
しばらくは甘いものを食べる頻度を減らして、下半身がどう変わっていくのか？様子をみてみようと思います！
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