体験エステをはしごして3か月半で脚痩せ！体験はしごで最大限効果を出す方法

下半身ダイエット中のアラサーOLナナコです！

学生時代から15年以上ものあいだ脚の太さにコンプレックスを抱えていた私ですが、自己流ダイエット3か月で自分史上最高レベルで脚を細くすることに成功。

（↓その時の記事がこちら）

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生まれて初めて自分の脚がちょっとだけ細くなったことで感動し、もっと脚を細くしたい！と欲が出てきました。

ここまでは「お金をかけず簡単に」が脚痩せのモットーでしたが、

「でも自己流ダイエットではこれ以上細くするのは無理だな・・・」

そう思った私は、エステの利用を本気で考え始めるようになりました。

高額なイメージで今まで避けていたエステですが、実は初回限定の体験エステであれば安いお値段（1回500円～6000円くらい）でお試しが可能なんです。

そこで、体験エステのはしごだけでどれだけ脚痩せできるのか？を3か月半かけ、10件のエステサロンをまわって検証することに！

結果からお見せすると、3か月半で脚の見た目はここまで変えることができました。

いや、世間一般で言われる「美脚」には、まだまだ程遠いことは百も承知です・・

でも、自分の太ももに隙間ができるなんて想像したことがなかったのに、この結果ですよ！

脚のむくみで痛みが出ることはもう全くないし、足首も細くなったので以前よりハイヒールが似合うようになりました。

後ろ姿の変化も大きいです。

お尻が小さくなったので、以前は壊滅的に似合わなかった（というか入らなかった）サイズが小さめのおしゃれな下着にも手を出せるようになったのも嬉しい変化♪

とまぁ、3か月半、体験エステのはしごで試行錯誤しつつやってきたわけですが、「最初からこれを知っていればもっと脚が細くなれたのに！」と思うことが実は今となってはたくさんあります。

なので「これから脚痩せのために体験エステのはしごにボチボチ通ってみようかな？」と思っている方がより効果的に痩せられるように、「これだけ知っていれば安心して体験エステのはしごで脚痩せができる」ということを詳しくまとめてみました。

なるべくお金をかけず、確実に脚痩せができる方法を探している人は、ぜひ読んでみてください！

そもそもどうしてエステで脚痩せできるの？

「脂肪はマッサージでは落ちないから、エステに行っても意味がない。運動しないとダメ。」

世の中にはそんな風に言う人もいます。でも、実際に私はエステの力を借りて脚を細くしました。それも、たった3か月半でです。

私が思うに、エステで脚痩せできる理由は2つあります。

下半身からデトックスできる体質に改善されるから

上半身は太っていないのに下半身だけ痩せない人は、血行不良や冷えが原因で、脚に溜まってしまった老廃物（むくみやセルライト）を排出しにくい体質になってしまっています。

体のめぐりが悪いと、全身をめぐる血液やリンパ液が重力の影響で下半身に溜まりやすくなります。これらの水分がむくみやセルライトのもとになるのです。

エステでは、ヒートマットを使って体を芯から温めたり、凝り固まった脂肪を特殊なマシンを使って溶かして排出しやすくしたり、筋肉運動でツボを刺激したりと下半身に溜まった老廃物を排出しやすい体に体質改善していくトリートメントが行われます。

エステサロンによって少しずつトリートメントの内容は違いますが、「溜まった老廃物を排出できる痩せやすい体づくり」という根本的な部分は一緒です。

体験エステでも、本来のコース内容とほとんど同じ・もしくはまったく同じ充実したトリートメントを施してくれるお店がたくさんあります。

だから、下半身だけ痩せなくて悩んでいる人も、エステの体験はしごだけでもむくみやセルライトを改善して脚を細くすることができるのです。

自分の脚が太い原因がわかって正しい対策ができるから

脚が太い原因は主に「筋肉太り・脂肪太り・むくみ太り」の3種類あると言われています。

見分け方の解説などをしているサイトもありますが、正直自分で見分けるのは難しいです。

私はエステに行くまでずっと筋肉太りだと思っていましたが、体験エステのカウンセリング時にエステティシャンから「むくみ太り＆脂肪太り」だと判定されました。

筋肉をこれ以上付けないように気を付けていたというのに、むしろ筋肉を付けなければ細くならない脚だったのです。

何百人、何千人もの脚をみている知識と経験が豊富なエステティシャンは、脚が太くなった原因を的確に判断し、正しい対策方法を教えてくれます。

脚が太くなった本当の原因を知りプロのアドバイスに従うと、ちゃんと脚が細くなっていきます。

これだけでも、体験エステに行く価値が大いにあります。

体験エステのはしごで最大限効果を出す方法

3か月半の体験エステはしご生活で、試してみて脚痩せに効果がある！と思ったものや、最初から知っておけばもっと脚が細く出来たのに！と思ったことがあったので、まとめました。

食事内容を見直す

体重を減らすことが目的ではなく「脚を細くすること・脚のラインを変えること」が目的の場合、食事の量を無理に減らす必要はありません。

（ただし、今より脂肪が増えれば当然脚が太くなるので、暴飲暴食・間食のしすぎは禁止。）

むしろ量より内容が大切で、下半身痩せに効く食材を積極的にとるようにすると良いです。

• 塩分の多い食べ物はむくみやすくなるのでなるべく避ける
• 塩分を排出するカリウムを含む食材（セロリ・きゅうりなど）を積極的に食べる
• セルライトを解消する海藻類を積極的に食べる
• タンパク質（肉・魚・卵・豆など）をしっかり食べる

ちなみにエステを受けた後2時間は、体がいつもよりカロリーを吸収しやすくなっているので食事は控えるべき。

先に食事を済ませてからエステに行くようにしましょう。

水分は1.2ℓ程度を目安に摂取する

1日2ℓ以上水分を摂ることを推奨する人もいますが、水分量は自分の体質や運動量次第で決めるのが一番です。

飲んだ分を汗や尿できちんと排出できる体質の人や、たくさん汗をかく運動をしたときなどはしっかり水分を摂る必要があります。

でも、もともと汗をかきにくく水分の排出が苦手なむくみ体質の人であれば、一日1.2ℓ程度を目安にしてみてください。

水分の排出が進む午前中に多め（600㎖以上）に飲み、夜に向かって少なくしていくのがコツです。

通うペースはなるべく週1回

一度エステを受けて脚が細くなっても、1週間以上経つと残念ながら元の状態に戻ってしまいます。

これは急に脚が細くなると、身体が「異常事態だ！」と感じて自己治癒力を働かせてもとに戻そうとしてしまうからです。

でも戻ってしまったとしても諦めず次のエステへ・・・と複数回繰り返していれば、1週間以上間があいたとしても、体は脚が細くなった状態を覚えて「別に異常事態じゃないのね」と元の状態に戻すことをやめていくので、だんだん細さが定着していきます。

だから、はしごを始めたばかりの時は特に間をあけず、週1回は必ずエステの予約を入れると効果的です。

ちなみにエステティシャンの方に聞いてみたところ、「毎日通ってOK」なサロンと、「2日連続で通うのはNG」のサロンがありました。

1回限りの体験エステの場合は毎回違う種類のエステを受けることになるので、念のため土日などで2日連続にならないようには気を付けたほうが良いです。

肌トラブルとか何か異常が起きたら嫌なので、私は2日連続にならないように週1～2回予約を取るようにしていました。

複数回体験ができるエステを選ぶ

多くのエステでは体験価格で受けられるのは初回1回のみですが、中には2回、3回、4回など複数回体験価格で受けられるエステサロンもあります。

はしごだけで脚を細くしたい場合は、このようなエステは必ず行くべき！

というのも、1回ずつ様々なエステに行くと、使うマシンの種類が違ったりと施術内容にバラつきが出やすくなります。

でも、私の経験上なるべく同じ施術を繰り返した方が、明らかにエステの効果が出るのが早かったです。

だから本当は1つのエステで契約してコースの回数を重ねるのがベストですが、体験はしごをするのはなるべく安く済ませるためですよね。

なので複数回体験料金で施術が受けられるエステは、はしごだけで脚を細くしたい人にはマストです！！

脚全体を施術してくれるエステは効果が出やすい

エステで脚を細くしたい場合、多くの体験エステでは「太ももだけ」とか「ふくらはぎだけ」とか1か所のみの施術となることが多いです。

ですが中には体験だとしてもつま先からお尻までの「脚全体」すべてを施術してくれるエステサロンもあり、こういったエステは1回でも目に見える変化が表れやすかったです。

1回で目に見える変化が欲しい人や、全体的に脚を細くしたい人は、脚全体の施術がメニューに組み込まれている体験エステがおすすめ。

体験エステに行く前の注意点と心得

体験エステのはしごを始める前から知っておけば困ることはなかったのに！と思ったことも結構ありました。

これだけ知っておけば安心！と思うことを、これから体験エステを試してみる方の参考になればとまとめてみます。

体験エステの流れ

体験エステの流れはだいたいどこのサロンも同じで、カウンセリングに始まりカウンセリングに終わる、という感じです。

施術自体は1時間程度だったとしても、カウンセリングなどの時間を含め2時間～3時間かかることは覚悟していきましょう。

カウンセリング時間の長いエステ・短いエステ

エステサロンによって、最初のカウンセリングをじっくり行うところと、あっさり短く済ませるところがあります。

初めての体験エステや、自分の体のことについてじっくり相談したい場合はカウンセリング時間をたっぷり取ってくれるタイプのエステサロンに行ってみることをおすすめします。

私が体験に行った10社のエステサロンの中で、一番丁寧なカウンセリングをしてくれたのが「脚痩せ専門店リフィート」です。

実際に脚を触りながら、「筋肉太りだと思っていた私の脚はむくみ太りだということ」「骨太で細くならないと思っていた足首があと2㎝は細く出来るということ」など、目から鱗の具体的なアドバイスをもらえてかなり勉強になりました。

私が質問しすぎたせいもあり、なんとカウンセリングに1時間ほどかけてしまいました。

逆に、体験エステにあまり時間をかけたくない場合は、カウンセリング時間の短いエステサロンが行きやすいと思います。

勧誘されたときの対策を考えておく

エステサロンはひと昔前は、しつこい勧誘があるのが当たり前でした。

私も10年前に某大手エステサロンの体験に行った際、ひどい勧誘にあい1時間以上拘束され大変な思いをしたことがあります・・・（そのエステサロンには、今回の体験はしごでは行ってません(^^;)）

今はそんなひどい勧誘をしていたらあっという間に口コミで知れ渡り評判が下がってしまいますからね。ある程度知名度のあるエステサロンでは「断っているのに拘束され続ける」とか「断っているのにローンを勧めてくる」などといったひどい勧誘はまずないと思って大丈夫です！

もちろん今回はしごした10社のエステサロンの中で、断ってもしつこく粘ってきたり、電話をかけてきたりというサロンはひとつもありませんでした。

体験後のアフターカウンセリングでの勧誘は、「続けて通ってみませんか？」という軽いものです。問題なく勧誘を断れる人がほとんどだと思います。

でも中には、軽い勧誘でも断るのがどうしても苦手、という人もいるでしょう。

私もどちらかというと断れないタイプです。エステティシャンの方が一生懸命施術してくれて、施術中も楽しく過ごせて、人間的に好きなタイプだったりすると、契約してしまいたくなります。

私は行きたい体験エステにすべて行った後は一番気に入ったエステの本契約をすることも考えていましたが、とにかくまずは納得いくまでいろいろなエステを体験してみたかったので、当日契約はしないことにしていました。

なので毎回どうやって断るかは事前に考えておくようにしました。

• 「勢いで契約して後悔するのが怖いので、いったん家に帰って考える」と言う
• 「高額な買い物は家族に相談してから買うルールになっている」と言う
• 「他のエステも体験して、比較してから決めることにしている」と言う

定番の断り文句ですが、どれも本当のことなので問題なかったです。

このように言えばそれ以上勧誘されることは一切ありませんでしたし、いったん持ち帰って冷静になって、それでも契約したいと思えばエステサロンに電話すればよいのです。

ちなみに、私が体験に行ったときに施術後の勧誘が一切なかった（軽い営業すらなかった）のが次の2つのエステサロンです。

どちらも丁寧に施術してくれましたが、「契約したくなったらぜひお電話くださいね。その時に改めてコース料金や回数を相談しましょう」と言うスタンスでした。

店舗や時期によって違いがあるかもしれませんが、参考にしてみてください。

施術が大部屋で行われるエステもある

個室で施術が行われるエステサロンの方が多いですが、中には施術が大部屋で行われるエステサロンも普通に存在します。

また、施術が個室でも着替える場所は他のお客さんと共用のロッカールーム、という場合もあります。

私は油断して適当な下着を付けていき、ちょっと恥ずかしい思いをしたことがあるので、そんなことも知っておくと良いと思います。(^^;)

生理中は予約を避けたほうが良い

生理中の施術がOKかどうかは、エステサロンによって次の4つのパターンがあります。

• 生理中の施術は完全NG
• 生理中はお尻、太ももの施術のみNG
• 生理中でも本人が問題なければOK
• 初回体験の場合はNG、2回目以降は本人が問題なければOK

生理中の施術をNGとしているエステサロンによると、生理中は通常より皮膚が敏感になっているため痛みや赤みが出やすくなったり、施術で血行が良くなるため経血の量が多くなったり、貧血になりやすかったりするためにNGにしているそうです。

一方、生理中はホルモンの関係でむくみがたまりやすくなってしまうため、本人が大丈夫であればむしろエステに来た方が良い、といっていたエステサロンもありました。

私自身、生理3日目に体験エステに行ってみたら、施術中は何も問題なかったですが終わってからの疲労感がハンパなく、キャンセルするべきだったと思いました。

よっぽど体力に自信がある人以外は、生理中の体験エステは避けましょう。

初めての体験エステは体のデータをとってくれるエステに行く

どこのエステサロンでも体験コースの施術を始める前にサイズ測定や体重測定があります。

その際にタニタの体組成計を使ってくれるエステに行くと

• 体脂肪率
• 筋肉量
• 体水分量
• 基礎代謝量

などを一覧でデータとして出してもらうことができます。

最初にこのようなエステサロンに行ってデータをとっておくと、脂肪がどのくらい減って筋肉がどのくらい付いたのかなど、その後の変化がわかってダイエットが面白くなります。

ダイエットって見た目の結果が出るまでにある程度時間がかかるので「この期間でこれだけ体が変わった！」と変化を実感できるものがないと、モチベーションが維持できないですからね。

私は体験はしごの途中（というか終盤）からこのことに気付いて、「最初の一番脚が太い状態からデータを取ってもらえるエステに行っておけばよかった！」と激しく後悔しました…。

なのでこれから体験はしごをする人は、なるべく最初の方にデータをとってくれるエステに行くと良いと思います。

体験エステのはしごで美脚を手に入れよう

体験エステのはしごで痩せた実際の結果写真と、エステで痩せることができるメカニズム、体験エステで結果を出す方法、体験エステのはしごに行く前の注意点をまとめました。

体験エステのはしごは普通にエステに通うのに比べて、1回ごとにカウンセリングや勧誘で時間が取られてしまうし、毎回違う店舗に行くため多少の面倒くささがあります。

でもその分、とにかく安く多くの回数のエステを受けることができる（私は16回分も受けて65,000円で済みました。コース契約すれば20万円以上かかる内容です。）し、まずこの体験エステだけである程度脚を細くすることが可能です。

継続して通うエステを探している人も、体験はしごをすることで自分が一番痩せやすいエステを納得するまで探すことができます。

さらに、体験エステのはしごで痩せやすい体を作ってから本格的なエステ通いを始めれば、何もしてこなかった人に比べて効果が表れるまでの時間も早くなる、と良いことづくめです。

あなたも自己流の脚痩せダイエットに限界を感じているのなら、まずは体験エステのはしごで美脚を手に入れましょう♪

→ナナコの体験エステはしごの体験記を見てみる