エステの体験に行ったときに紹介されて、ずーっと気になっていたダイエット用の遺伝子検査。
先日、ついにハーセリーズの「DNA SLIM」という検査キットを購入し、7ページにおよぶ検査結果の分析レポートが届きました！
心待ちにしていた検査結果でしたが、分析レポートを見た最初の感想をヒトコトでいうと「こんな結果見たくなかった」です(;´∀｀)
分析結果という逃れられない現実には相当なショックを受けました。笑
しかし今では心の整理がつき「遺伝子検査をやってよかった！」と思っています。
ちょっと長いレビューになりますが、「詳細な結果がわかる遺伝子検査キット」に興味がある人はぜひ読んでみてください♪
Contents
私がDNA SLIMを選んだ理由
ダイエット用の遺伝子検査キットはいろんな商品が出ており、3,000円～8,000円くらいが相場です。
遺伝子検査キットを使うと、遺伝子的に見た自分の体質は、
- 体のどの部位に脂肪がつきやすいのか？
- 何を食べ過ぎると太りやすいのか？
- どんな運動方法が効果的か？
が判明します。
いわゆるリンゴ型（内臓脂肪型）・洋ナシ型（皮下脂肪型）・バナナ型（痩せ型）のどれに分類されるのか、がわかるということ。
今回私が選んだハーセリーズのDNA SLIMという遺伝子検査キットは、この3種類（リンゴ・洋ナシ・バナナ）に加えて、高カロリー嗜好・過食傾向（無意識に高脂肪・高カロリーのものを選んでしまう）の2種類の遺伝子についても調べられます。
口コミなどいろいろ調べるとDNA SLIMが一番分析結果が詳細に見れるようだったので、あえて少し値段が高めのこの商品にしてみました。
ちなみに、検査結果に対するフォロー（レシピブックやトレーニング動画）は他の遺伝子検査の方が充実していそうなので、分析結果よりもアフターフォローを優先する方は別商品の方がおすすめです。
DNA SLIMは口腔粘膜を綿棒で摂るタイプ
注文後、3日で検査キットが届きました～！
＜手のひらサイズでコンパクトなパッケージ。＞
「爪で検査した」という口コミもありましたが、私がハーセリーズの公式サイトで注文したものは口腔粘膜を摂取して検査するものでした。
ほっぺたの裏側の肉をこの綿棒でこすって、乾かすだけです。
検査キットの使い方はとても簡単ですが、この綿棒が何かに触れてしまうと他の人の遺伝子を拾ってしまうかもしれないので、綿棒の先が自分の口以外どこにも触れないようにするのにちょっと気を遣いました。笑
あとは申込書と食行動チェックリスト（食習慣のアンケートのようなもの）に記載し、それらを検査キットに同封し、ポストに投函するだけです。
結果が出るのは約15営業日と書いてあったので、しばし待ちます～。
DNA SLIMの分析レポートは全部で7ページ
検査キットをポスト投函し、土日祝を除いた6日後に検査結果がWEBで届きました！
もちろんそのままWEBで閲覧できますが、私は紙でゆっくり見たかったのでPDFを印刷しました。
分析レポートのページは全部で7ページですが、途中説明ページなどがあるので実質的なレポートは以下の5ページ分です。
- 分析結果とアドバイス
- 食事のアドバイス
- 運動のアドバイス
- ダイエットプラン
- 食行動判定結果
それでは各ページを詳しく見ていきたいと思います！
【１．分析結果とアドバイス】ページ
内臓脂肪型か？皮下脂肪型か？痩せ型か？
分析結果を見てみると・・・、残念！！！私の体質はなんと「混合型肥満体質」でした。
混合なので、
- 内臓脂肪型（リンゴ）
- 皮下脂肪型（洋ナシ）
- 痩せ型（バナナ）
これらすべての遺伝子を持っているということになります。
私の場合、とにかく脂肪が付くのは「脚」。上半身やお腹周りに脂肪がつくことはほぼないので、絶対に「皮下脂肪型（洋ナシ）」の結果が出ると予想していたのに！完全に想定外でした。
そしてなぜこの混合型の結果が残念なのかと言うと、混合型だと「世間一般で言われるダイエット知識」が全部当てはまってしまうからです。
混合型ではなく、
内臓脂肪型なら炭水化物はNGだけど脂質はOK、
皮下脂肪型なら脂質はNGだけど炭水化物はOK、
など「○○ならたくさん食べても太りにくい！」という抜け道ができるんですよね。
（もちろんそれでも暴飲暴食すれば太りますが）
私はこの抜け道を知りたくて遺伝子検査をしたというのに、混合型だったということは、炭水化物も脂質もどっちも代謝が得意ではないということになるので、抜け道がなくなったわけです(^^;)
そのため、分析結果の欄には
摂取カロリーのオーバーからお腹周り及び下半身に脂肪がつきやすく、太りやすいタイプです
といういたってフツーのコメントが残されていました(;´∀｀)
高カロリー嗜好・過食傾向があるか？
次に、他の遺伝子検査キットでは検査項目になく、DNA SLIMならではの検査項目「高カロリー嗜好・過食傾向」の遺伝子の項目をチェック。
これは私は該当がなかった（正常）ので安心しました☆
「高カロリー嗜好・過食傾向」の遺伝子に該当があると
- 本能的に高カロリー食や過食をしてしまう
- 肥満のリスクが70%高くなる
などの傾向があり、この遺伝子が一般的な肥満に最も関連するのだそうです。
該当していたらかなりショックを受ける項目ですね(^^;)
遺伝子は両親から？片親から？
検査した5種類の遺伝子が「両親から遺伝しているのか」それとも「片親だけから遺伝しているのか」もこの検査キットでわかります。
私の場合、内臓脂肪型も皮下脂肪型も痩せ型も、すべて片親からという結果でした。
「両親から遺伝している」だとよりその傾向が強くなるとのことですが、片親だけの遺伝であればそれほど大きな影響は受けないのかな、と少し軽い気持ちになりました。
基礎代謝は高い？低い？
基礎代謝とは、何をせずじっとしているだけでも消費されるエネルギーのことです。
基礎代謝が高ければ高いほど痩せやすく、低ければ低いほど痩せにくいということになります。
年齢や性別、筋肉量などによって基礎代謝は変化するものですが、DNA SLIMでは遺伝子的にもともと基礎代謝が高いか低いかがわかります。
私の場合、内臓脂肪型・皮下脂肪型・痩せ型の3つの遺伝子に該当しているので、結果的に普通の人よりも175㎉低く太りやすいという結果が出ました(;´Д｀)
基礎代謝をあげる努力が必要な体質ってことですね～。
【２．食事のアドバイス 】ページ
食事のアドバイスページは、【１．分析結果とアドバイス】の結果を受けて、
- このタイプの特徴
- 日々の食事のアドバイス
- おすすめ栄養素と食品
- 控えたほうが良い食品
- おすすめメニュー
が記載されたページです。
「ご飯、パン類、麺類（炭水化物）は今までの半分～2/3に控えましょう」
「調理法は『揚げ物』『炒め物』から『蒸す』『煮る』『網焼き』『ゆでる』の調理法に変えることをお勧めします」
「ドレッシングはマヨネーズ系からノンオイル系に変えましょう」
など、記載されているアドバイスは正直当たり前というか、すでに知っていることが多かったです。
でもこれって、実際に私が減量に成功したときにやっていたことだし、当たり前と思いつつも大事なことだったんだなぁと思い知らされます。
他にも、
「ビタミンB1・B2を多く摂るように心がけましょう」
「不足すると、糖質・脂質の代謝がうまく行われません」
など今まで知らなかったような専門的なアドバイスも記載されていました。
文字数自体はそんなに多くないですが、意外とポイントを押さえてとても重要なことが書かれたページでした☆
＜おすすめ栄養素を多く含む食品などの豆知識も載ってました＞
【３．運動のアドバイス 】ページ
このページには、
- 体質的に効果的なのは有酸素運動か、筋トレか
- 自分が運動で消費できるカロリーはどのくらいか
が記載されています。
私は混合型なので、有酸素運動と筋トレとどっちもバランスよく行いましょう、という至って普通のアドバイスでした。笑
はい。どっちも頑張ります！
【４．ダイエットプラン】ページ
「1ヵ月1㎏」減らすことを目標として、1日あたり減らすエネルギー量の目安を「運動で〇㎉」「食事で〇㎉」と具体的にダイエットプランを作ってくれるページです。
標準体重より体重が低ければ、ダイエットプランは作られず空白になってしまいますが、ひとりひとりの基礎代謝を加味したうえで計算され、かなり細かく正確な数字として出るので本気で減量したい人にはすごく参考になると思います。
【５．食行動判定結果 】ページ
最後のページがこちら。
遺伝子検査キットを提出するときに一緒に提出した「食行動チェックリスト」をもとに
- 偏食傾向がないか
- 過食傾向がないか
- 満腹・空腹感に鈍感傾向がないか
を判定します。
私はすべて「標準」もしくは「理想的」の範囲に収まっており問題なかったです！なのでアドバイスも特になし。
偏食・過食・鈍感などの傾向がある場合は、自覚して改善するきっかけになりそうですね。
【まとめ】DNA SLIM を選んで良かった！
以上、ハーセリーズの遺伝子検査キットDNA SLIMの分析結果をレビューしました。
かなり内容が専門的に細かく書かれているので、自分の体に対してマニアックに知ることができる遺伝子検査キットです。
脂質もダメ！糖質もダメ！な「混合型肥満」という結果が出てしまったことはとても残念でしたが、この結果を受け入れて、食べ過ぎには気を付けて生きていこうと思います(;´∀｀)
総じて、検査キット自体の内容やボリュームとしては自称「健康・美容オタク」の私も満足できるものでした☆
自分の体質・遺伝子について一度とことん調べてみたい！という方にはおすすめですよ～！
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